전 세계 가장 성공한 이들의 아침 루틴에 대한 비밀이 공개되었습니다. 이들의 아침 시간은 어떻게 보내지는지, 그들의 습관은 무엇인지에 대한 궁금증이 항상 존재했습니다. 이들이 어떠한 행동을 통해 하루를 시작하는지 알아보기 위해 자기개발 분야의 연구 결과를 근거로 성공한 사람들의 아침 루틴을 다섯 가지 요소로 요약해 보았습니다.
첫 번째 요소는 아침에 일어나자마자 ‘잠자리 정리’입니다. 몇 분 안되는 단축된 시간 동안 일어나서 바로 이루는 작은 승리가 전체적인 하루를 성공으로 이끕니다. 특히, 바로 해결할 수 있는 일은 곧바로 처리하라는 것이 그들의 조언입니다. 이들은 명상을 통해 정신을 다시 집중하는 시간을 가짐으로써, 하루를 조직적으로 시작하는 법을 배웠습니다.
두 번째 요소는 ‘명상’입니다. 많은 이들이 명상을 통해 자신의 마음과 머리를 정리하고, 자기 자신을 관찰함으로써 차분함과 집중력을 늘릴 수 있었다고 말합니다. 심지어 몇몇은 운동이 명상의 일부라고 주장하며, 실내 사이클이나 러닝머신을 활용하여 자신만의 명상 시간을 만들었습니다.
세 번째 요소는 ‘한 동작을 10회 반복’하는 것입니다. 이들은 아침에 일어나자마자 실내 사이클을 타거나, 1분 동안 뛰기를 통해 집중력을 높이고 새로운 아이디어를 생각해내는 방법을 찾았습니다. 이들은 이런 동작이 스스로를 조직하고, 집중력을 향상시키는데 도움이 된다고 주장합니다.
네 번째 요소는 ‘적절한 시간에 차를 마시는’ 것입니다. 몇몇 사람들은 아침에 일찍 차를 마시는 것을 선호하지만, 이 방법이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 따라서 각자의 성향에 맞게 적절한 시간에 차를 마시는 것이 중요하다는 것입니다.
마지막으로, ‘아침 일기를 쓰는’ 것입니다. 일기를 통해 하루를 계획하고 목표를 설정하며, 성취감을 느끼는 방법을 이들은 알고 있습니다. 아침에 스마트폰을 확인하지 않더라도, 스스로의 생각과 계획을 정리할 수 있는 시간을 갖는 것이 매우 중요하다고 말합니다.
이런 아침 루틴을 통해 성공한 사람들은 스트레스를 감소시키고, 집중력을 향상시키며, 일상에서 더 많은 성과를 이루어냅니다. 성공의 비결은 각자의 성향과 우선순위에 맞는 아침 루틴을 만드는 것일지도 모릅니다.
